ケガに気を付けて！【足首を柔軟に】

お疲れ様です。ジョナサンです。

フットサルをするにあたって、安全面についても少しずつ書いていこうかなと思っているよ。



フットサルは狭いスペースでの局所的なプレーが多く、展開も早いので切り返しが多くなり、

自然と選手の足首に大きな負担が掛かります。フットサルは気軽にできるスポーツですが、

準備運動、ストレッチ（アップ）もなしにプレーするのはケガのもとです。

アップはもちろん、特に足首のストレッチは入念に行いましょう。



加えて、大会会場のかんぽの郷・スワンドームは砂の混ざった人工芝です。

国体記念のようなフローリングとは違い、滑りやすく、足首をはじめとする各関節への

負担も大きいです。それに転倒したりすると肌を擦りむきやすいので、素肌をなるべく晒さないよう、

グローブやトレーニングタイツなどの着用を強く推奨します。


自分の体にも気を付けて、みんなでフットサルを楽しんでいきましょう。

タグ：ジョナサン フットサル 酒田　フットサル 酒田市